אתם יושבים מול המחשב, מביטים בטקסט מושלם שעכשיו סיימתם לכתוב,
תחושת גאווה חמה ממלאת אתכם על מה שכתבתם

רגע אחרי, קול קטן בתוך הראש שלכם לוחש: רגע, זה בכלל לא כזה טוב.
יש עוד מה לעשות כדי שזה יהיה מושלם, ובכל מקרה, נעזרת בתוכן שאחרים כתבו
כדי לכתוב ונכון, לא העתקת אבל עדיין…נקווה שמי שיקרא את הטקסט לא יבין את זה.

איך יודעים אם יש לי את תסמונת המתחזה
הסימפטומים:

• הצלחות גורמות לכם אי נוחות:
  במקום לחגוג את ההישגים שלכם, אתם מרגישים שהם לא לגמרי מגיעים לכם. אתם מפחדים שמישהו יגלה את "האמת" ויחשוף אתכם כנוכלים.
• הצלחות נתפסות אצלך כמקרה:
  סיימת עבודה קשה וקיבלת מחמאות? שטויות, כנראה פשוט התמזל מזלך שהבוס היה במצב רוח טוב.
• אתם משווים את עצמכם לאחרים כל הזמן:
  אתם בטוחים שכולם סביבכם יותר – מוכשרים יותר, מוצלחים יותר, יודעים יותר. אתם מרגישים כמו קטנים ביחס "לכוכבים" האמיתיים.
• אתם נמנעים מחשיפה:
  אתם נמנעים מלקחת על עצמכם משימות חדשות או להציג את עבודתכם, מחשש מכישלון או ביקורת.
• אתם מפרשים מחמאות בצורה שלילית:
  כשמישהו מפרגן לכם, אתם מיד מחפשים את הקאטץ' אתם בטוחים שהוא מנסה להיות נחמד או שהוא פשוט טועה. או שהוא לא מספיק מבין בתחום שלכם ולכן זה נראה לו שמה שאתם עושים הוא ואוו, אבל זה לא באמת כך.
• ביקורת או הצעות לשיפור נשמעות אצלכם יותר חזק ממחמאות:
  כשמעבירים עליכם ביקורת אתם זוכרים אותה ומנהלים איתה שיחה פנימית מתמשכת, כולל פועלים כדי להוכיח, לפחות לעצמכם שמה שאמרו לא נכון ואתם אחרים, טובים יותר ממה שאמרו שאתם.
• סובלים מתחושת חרדה קבועה לפני כל משימה חשובה:
  התחושה בבטן דומה לזו שלפני ביקור אצל רופא שיניים? כנראה שזה בגלל שצף הפחד שאת.ה עלול.ה להיחשף כמתחזה.
• צורך מתמיד באישור מאחרים שעשיתם טוב,
  במשוב חיובי מהם על העשייה, דעות או הנראות שלכם שנובעים מביטחון עצמי נמוך וחשש מדחייה או ביקורת.

שיחה פנימית טיפוסית של מי שיש לו תסמונת המתחזה:

קול פנימי 1: וואו, הצגת עבודה מעולה היום!
קול פנימי 2: חח, שטויות. בטח כולם חשבו שזה משעמם נורא.
קול פנימי 1: אבל קיבלתי הרבה מחמאות!
קול פנימי 2: ברור, סתם מנומסים. לא רצו לפגוע בך.
קול פנימי 1: יכול להיות שאת/ה צודק/ת…
קול פנימי 2: תודי על האמת.

מה עושים עם תסמונת המתחזה ואיך מטפלים בה?

קודם כל מבינים איזה טיפוס אנחנו מתוך 5 הטיפוסים של תסמונת המתחזה
שהגדירה ד"ר ואלרי יאנג בספרה שמסכם את תוצאות המחקר שלה בנושא.

שנית, חשוב לזכור שתסמונת המתחזה היא תופעה נפוצה, וגם אנשים מצליחים מאוד חווים אותה.
עם הזמן, באמצעות מודעות עצמית וכלים נכונים, אפשר ללמוד לנהל אותה וליהנות יותר מההצלחות שלנו ובכך להגדיל את תחושת הביטחון העצמי ותחושת הסיפוק מהעשייה.

הבשורה הטובה היא שכולנו מרגישים קצת מתחזים לפעמים :)

הדבר חשוב ביותר הוא לא לתת לתחושה הזו לשלוט בנו.
ברמת הפתרון, לצערי, אין פתרון קסם לתסמונת המתחזה.
זכרו, גם אם הקול הזה מדבר חזק בראש שלנו,
אנחנו לא צריכים לתת לו להגדיר אותנו אלא להתמקד בהישגים שהגענו אליהם
ולהאמין בעצמנו.

נשמע כמו סיסמא רוחניקית? אז לא…

אנשים עם תסמונת המתחזה נוטים להרוויח פחות ולפספס הזדמנויות.
תסמונת המתחזה נוטה ללוות אותנו בתוכנו, כמו שיר שמתנגן ברקע לאורך זמן.
אפשר, ואפילו כדאי להחליש את השיר שמתנגן בנו ולא לתת לו כח כדי שנוכל להרוויח יותר.

איך עושים את זה?

מצטרפים לסדנה בנושא ריפוי ושחרור חסמים של תסמונת המתחזה,
משפרים את הערך העצמי, מגדילים את הביטחון העצמי וגם מגדילים הכנסות. כאן מצטרפים